EL MITO DE LOS ABDOMINALES INFERIORES VERSUS ABDOMINALES SUPERIORES

Para mis alumnos de Bachillerato, os dejo en la siguiente entrada el Capítulo IV del libro "Mitos y falsas creencias en la práctica deportiva" de Pedro Ángel López Miñarro, Licenciado en Educación Física,  donde se desmitifica el tema hablado hoy en clase sobre el trabajo de abdominales superiores e inferiores. Espero que os sirva de gran ayuda.

 

 

ULTIMATE-FRISBEE - 4º ESO

En la siguiente entrada os dejo algunos vídeos para que entendáis el funcionamiento del primer deporte alternativo que vamos a ver en esta 1ª evaluación. Un saludo.

INFORMACIÓN Y HORARIOS DEL CAMPEONATO DE FÚTBOL SALA

INFORMACIÓN




HORARIOS

BALONMANO - 3º ESO

Esta semana los cursos de 3º ESO empezaremos a practicar el Balonmano. Un deporte que ha cosechado grandes éxitos en nuestro país, tanto a nivel de club, como de selección. Sin ir más lejos este mismo año, la selección Española de Balonmano cosechó su segundo título mundial de esta especialidad en el Mundial que se celebró el pasado mes de Enero en nuestro país. Un éxito que unido al conseguido en el año 2005 en Túnez, hacen de la selección una gran potencia a nivel mundial en este deporte.

 

En este curso toca estudiar sus normas, sus elementos técnicos y tácticos, para poder comprenderlo y jugarlo en el aula. Con el fin de tener una mayor comprensión del deporte, y para sumar 0,5 puntos en vuestro examen teórico de la 1ª Evaluación os dejo una serie de preguntas que deberéis contestar para poder sumar esa nota extra. Es una actividad voluntaria que podéis entregar hasta el día 14 de Octubre. Pasada esa fecha, no sumaréis el medio punto.

 

El siguiente vídeo puede ayudaros a visualizar los aspectos reglamentarios y tácticos del mismo, de forma muy gráfica, pero deberéis realizar una búsqueda de información de aquellas preguntas que no aparecen en el vídeo, y  hacerme llegar las respuestas mediante un correo electrónico, o bien en formato papel en clase.

 

PREGUNTAS

 

1- ¿Cuántos árbitros hay en un partido de balonmano? ¿Cómo se suelen llamar según el equipo que esté atacando?

2-¿Cuánto mide un campo oficial de balonmano?

3-  ¿Qué indicación hace el árbitro con sus brazos para señalar que se ha producido un gol?

4- ¿En qué año nace la Federación Española de Balonmano?

5- ¿Cuántos tipos de bote existen en balonmano?

6- ¿Cuántos tipos de lanzamientos podemos distinguir según el armado?

7- ¿Qué tipos de pases podemos hacer en un partido de balonmano?

 

Ser paciente y hacerlo bien, si las preguntas no están contestadas con la suficiente información, no os sumaré el medio punto. Un saludo.

 

 

 

LA ÚLTIMA MODA PARA DEJAR DE FUMAR...LOS "E-CIGARILLOS"

LOS NEUMÓLOGOS ADVIERTEN DE QUE EL CIGARILLO ELECTRÓNICO PUEDE SER CANCERÍGENO

 

 

 



La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica ha advertido hoy que los cigarrillos electrónicos pueden causar cambios en los pulmones a corto plazo muy parecidos a los causados por los cigarrillos normales, que provocan cáncer, aunque aún no existe evidencia científica de que sean seguros a largo plazo.

 

Separ ha advertido en un comunicado que los llamados "e-cigarrillos", que últimamente han ganado popularidad como método para dejar de fumar, contienen sustancias idénticas a las que lleva el cigarrillo convencional y que sus efectos a largo plazo son desconocidos, por lo que son potencialmente cancerígenos.

 

Según Separ, uno de los primeros estudios sobre los efectos a corto plazo del cigarrillo electrónico muestra que aumenta de forma inmediata la resistencia de la vía aérea y disminuye su poder conductor del aire.

 

Según datos de un estudio realizado en Reino Unido, Australia, Canadá y en Estados Unidos por la revista 'American Journal of Preventive Medicine', los jóvenes son los que más consumen y más conocimiento tienen sobre los cigarrillos electrónicos.

 

El 79,8 % de los jóvenes encuestados informó que utilizaban el e-cigarrillo porque lo consideraban menos perjudicial que los cigarrillos tradicionales y el 85,1 % informó que lo utilizaba para el abandono del hábito.

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha advertido de la dificultad en la regulación de los e-cigarrillos ya que se pueden quedar fuera del ámbito de los regímenes reguladores internos de los productos del tabaco y ha recomendado que sean regulados como medicamentos siempre que contengan nicotina.

 

En España aún no existe ningún tipo de regulación para la venta de este producto, que ya ha sido prohibido en algunos países como Australia y Canadá, según Separ.

 

Los cigarrillos electrónicos son unos dispositivos que simulan un cigarrillo convencional y no emiten humo sino que atomizan una sustancia que puede contener nicotina, glicol de propileno y otros productos y esencias para dar sabor, que se vende en formato de pequeños depósitos desechables.

 

La Sociedad de neumólogos ha recordado que los profesionales sanitarios no recomiendan ni aprueban los cigarrillos electrónicos ante la falta de pruebas y evidencia científica que demuestren que son seguros a largo plazo.

 

 

NO HACE FALTA MENCIONAR QUE LOS "E-CIGARILLOS" ESTÁN TOTALMENTE PROHIBIDOS EN EL INSTITUTO.

EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO - 3º ESO y 4º ESO

Durante las primeras sesiones hemos estado viendo el concepto de calentamiento específico, y además hemos practicado un calentamiento específico de baloncesto para comprobar de primera mano de que trata. En el siguiente vídeo tenéis dos ejemplos más de calentamientos específicos, uno de ellos realizado pos Iker Casillas antes de un partido, y otro realizado en una sesión de Gimnasia Rítmica.

 

 

EL CALENTAMIENTO GENERAL - 1º Y 2º ESO

En la siguiente entrada tenéis un vídeo sobre las diferentes partes del calentamiento general que estamos estudiando en las primeras sesiones de clase. A continuación del vídeo tenéis la hoja "chuleta" del calentamiento para poder dirigir el mismo a vuestros compañeros. 

VÍDEOS DEL CALENTAMIENTO

 

 

HOJA DEL CALENTAMIENTO

CAMPEONATO DE FÚTBOL-SALA - 1ª EVALUACIÓN

Con el proposito de amenizar el patio y para que se practique deporte durante el mismo, el departamento de Educación Física organizará un Campeonato de Fútbol-Sala durante la 1ª Evaluación. Todos aquellos equipos que quieran inscribirse podrán hacerlo entregando las hojas de inscripción a Ana o Alfredo, antes del día 07 de Octubre. De esta manera podremos dar comiezo al campeonato el 14 de Octubre. Los equipos inscritos acatan las normas del campeonato. Recordar que no estáis jugando la Champions League, y que durante los partidos también ponemos partes si vemos alguna conducta inadecuada por vuestra parte. Un Saludo y a disfrutar.

 

HOJAS DE INSCRIPCIÓN AL CAMPEONATO

 

 

NORMAS DEL CAMPEONATO

DOCUMENTOS DE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD - 1º BACHILLERATO

En la siguiente entrada os publico todos los documentos que necesitaréis para la primera evaluación. Voy a explicar cada documento por partes.

DOCUMENTO 1: DOSSIER TEÓRICO DE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

Este dossier es pura teoría. Os servirá de gran ayuda para realizar vuestro cuaderno de actividades individual, y además para realizar vuestro PAF (Programa de Acondicionamiento Físico). El dossier también tendréis que estudiarlo para el examen teórico.

 

DOCUMENTO 2: CUADERNO DE ACTIVIDADES DEL ALUMNO

El cuaderno de actividades del alumno es individual, su valor es del 15% dentro de los contenidos conceptuales de la asignatura. Algunas de sus actividades tienen que ver con prácticas de clase, por lo tanto es conveniente llevarlo encima siempre que toque Educación Física.

 

 

DOCUMENTO 3: BORRADOR DEL PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

El borrador es un documento que se entrega antes de que cada pareja o trio empiece con su trabajo en clase del PAF. El borrador me lo entregaréis para su corrección, así realizaréis el Programa de la mejor manera posible en base a las correcciones que os haya realizado. El trabajo final no lo entregaréis en este formato, cada pareja utilizará el formato que necesite, pero siempre siguiendo los siguientes puntos (Portada, Índice, Desarrollo del Trabajo y Bibliografía).

 

El borrador lo entregaréis el día 21 de Octubre y el trabajo final el primer día de trabajo de vuestro PAF.

 

DOCUMENTO 4: EJEMPLO DE 4 DÍAS DE PAF (MUY BÁSICO)

Este documento es una pequeña guía de trabajo para que presentéis un borrador digno. La presentación del borrador es muy importante, ya que mis correcciones os servirán de gran ayuda para desarrollar vuestro PAF. Si alguién no entrega el borrador el día indicado, no tendrá derecho a esas correcciones, y seguramente su PAF sea un auténtico desastre. Recordar que el PAF ES UN 30% de la nota de la 1ª Evaluación, y no deja de ser un trabajo teórico-práctico.

 

 

Con estos documentos tenemos la primera evaluación al completo, es un trabajo laborioso, pero pensad que la necesidad hoy en día de realizar actividad física y deporte en nuestro tiempo de ocio es muy alta, y asimilar algunas ideas para su trabajo en las clases de Educación Física va a permitirnos que el día de mañana seamos unas personas más críticas con aquello que nos están ofreciendo.

CUADERNO DE LA 1ª EVALUACIÓN - 4º ESO A y PDC

En la siguiente entrada tenéis el cuaderno de actividades y teoría para 4º ESO. Descargároslo lo antes posible porque la semana que viene empezaremos a trabajar contenidos del cuaderno. Un saludo.




 

CUADERNO DE LA 1ª EVALUACIÓN - 2º ESO A y D

En la siguiente entrada podéis descargar el cuaderno de la 1ª evaluación que deberéis estudiar y entregar con sus actividades realizadas el día que lo indique en clase.

CUADERNO PARA LOS ALUMNOS DE CASTELLANO





CUADERNO PARA LOS ALUMNOS DE VALENCIANO

CUADERNO DE ACTIVIDADES 1ª EVALUACIÓN - 3º ESO

En la siguiente entrada publico el cuaderno de actividades que debéis realizar en la 1ª evaluación, además tenéis los apuntes de balonmano para el examen teórico. También publico los apuntes de Condición Física y Salud para que los estudiéis para el examen teórico.

 

CUADERNO DE ACTIVIDADES CASTELLANO Y APUNTES DE BALONMANO

 

 

CUADERNO DE ACTIVIDADES VALENCIANO Y APUNTES DE BALONMANO



APUNTES DE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD CASTELLANO



APUNTES CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD VALENCIANO

CUADERNO DE LA 1ª EVALUACIÓN - 1º ESO A, D y E

Hola chicos/as, en la siguiente entrada publico el cuaderno que utilizaréis durante la primera evaluación, y que os servirá para estudiar de cara al examen teórico de la asignatura. Recuerda que las actividades del cuaderno se deben realizar en su totalidad, no lo entregues en blanco o a medias. Los cuadernos están en Valenciano y en Castellano, descárgatelo en base al grupo al que pertenezcas. La fecha de entrega del cuaderno la publicaré en clase. 

 

 

BIENVENIDOS - WELCOME - BIENVENUE - BENVENUTI - WILLKOMMEN !!!!

Empezamos un nuevo curso escolar con muchas ganas por nuestra parte. Esperamos que tengáis el mismo intérés por aprender, investigar, esforzaros y enseñarme día a día todo lo que tenéis dentro de vuestras cabezas. Esto es lo que veremos durante el primer día de clase, os lo dejaré todo el curso en esta primera entrada por si alguien tiene alguna duda de lo que dije en su primer día de clase:

 

MOTÍVATE!

 

 

NORMAS para las clases de Educación Física



CONSEJOS DEL PROFE para las clases de Educación Física


¿QUÉ NOTA TENDRÉ? calificación que utilizará el profesor.


¿QUÉ APRENDEREMOS EN ESTE CURSO? Contenidos por niveles.


¿CÓMO ESCRIBIR UN COMENTARIO en el blog del profe?

EJEMPLOS DE COREOGRAFÍAS CON COMBAS - 4º ESO

Aquí os dejo algunos ejemplos de coreografías con combas.

APUNTES DE ORIENTACIÓN - 1º ESO

APUNTES CASTELLANO



APUNTES VALENCIANO

APUNTES DE FLOORBALL - 1º ESO

Los apuntes de la Unidad Didáctica de Floorball. Debéis estudiarlos para el examen teórico. Os diré la fecha del examen teórico en clase.

VÍDEO TUTORIAL - HABILIDADES CON PALOS CHINOS - 1º BACHILLERATO

En el siguiente vídeo podéis observar una progresión de habilidades para el dominio de los Palos Chinos. Recordar que la evaluación de los Palos Chinos es OBLIGATORIA. Más adelante os dejaré la hoja de evaluación donde sabréis la puntuación de cada ejercicio.

ELABORACIÓN DEL DEVIL STICK - 1º BACHILLERATO

En la 3ª evaluación trabajaremos los malabares con palos chinos o "devil stick".  La construcción y el aprendizaje de sus habilidades será un contenido obligatorio en la evaluación. Os dejo un vídeo para que observéis que fácil y económico resulta su construcción.

MATERIAL PARA SU CONFECCIÓN:

• Tijeras.
• Cinta adhesiva.
• Cámara de bicicleta usada (reciclemos).
• 3 palos de aluminio o de madera de las siguientes medidas y grosor:
  • Un palo de 55 o 60 cm, y con 10 mm. de diámetro.
  • Dos palos de 45 a 50 cm, y con 8 mm. de diámetro.

VÍDEO TUTORIAL DE MALABARES - 2º ESO

En el siguiente vídeo podéis observar una progresión de ejercicios para llegar a dominar al menos las habilidades con 3 bolas. Posteriormente tenéis ejercicios más complejos con un número mayor de bolas.

 

 

 

CONSTRUCCIÓN DE BOLAS DE MALABARES - 2º ESO

En la siguiente entrada os presento 2 vídeos que pueden seros útiles para la construcción de vuestras bolas de malabares. También os dejo un enlace de una web donde se os presentan diferentes formas de construcción de los mismos. LA CONFECCIÓN DE LAS BOLAS DE MALABARES SERÁ PARTE DE LA NOTA DE LA 3ª EVALUACIÓN.

 

 

BOLAS CON GLOBOS




BOLAS CON PELOTAS DE TENIS





WEB

http://www.ensaimadamalabar.com/construc.htm

APUNTES DE SENDERISMO - 4º ESO

Los alumnos de 4º ESO que no fueron a la excursión de senderismo, deben realizar la siguiente actividad. Con los apuntes que os dejo colgados, debéis realizar el perfil de la ruta y calcular el desnivel positivo acumulado de cada una de ellas.

APUNTES DE SENDERISMO

MAPAS CARTOGRÁFICOS

TRABAJO DE JUEGOS MODIFICADOS - 2º ESO

Empezamos una nueva Unidad Didáctica, en esta ocasión vamos a trabajar los Juegos Modificados, siendo aquellos juegos o actividades que facilitan la práctica y la comprensión de los juegos populares y los deportes. En las primeras clases, presentaré una batería de juegos de cada uno de los tipos de juegos modificados que existen. En las posteriores clases seréis vosotros los que presentaréis un juego modificado. Para realizar el juego modificado deberás presentar el siguiente trabajo escrito a mano y con las siguientes pautas:

TRABAJO DE JUEGOS MODIFICADOS

 

FECHA DE PRESENTACIÓN DEL TRABAJO: 30 de Abril de 2014

TRABAJO 1º ESO - FICHA DE HÁBITOS SALUDABLES Y HÁBITOS NO SALUDABLES

En la siguiente entrada tenéis toda la información correspondiente a la ficha de hábitos saludables y hábitos no saludables. Explicaré la actividad en clase de forma más detallada. Los apuntes y vídeos os pueden ayudar para redactar el trabajo.

 

APUNTES HÁBITOS SALUDABLES - CASTELLANO 

 

 

APUNTES HÁBITOS SALUDABLES - VALENCIANO



FICHA - CASTELLANO



FICHA - VALENCIANO



VÍDEOS

• Tú eliges...pero asume las consecuencias, no eres un huevo.

FECHA DE ENTREGA DE LAS FICHAS

Las fichas se entregarán del 3 de Marzo al 7 de Marzo.

TRABAJO DE NUTRICIÓN - EL DESAYUNO - 2º ESO

DESPIERTA Y DESAYUNA!

 

Según datos proporcionados por diferentes estudios, la omisión del desayuno aminora o disminuye la eficiencia física y mental, la creatividad, el trabajo y el rendimiento escolar en las últimas horas de la mañana, por tanto, es indispensable que los niños y jóvenes realicen un buen desayuno en casa.

A continuación os pongo el anuncio de la campaña ¡DESPIERTA Y DESAYUNA!. Si quieres saber más sobre esta campaña pulsa en el siguiente enlace: http://www.msc.es/.

En la actualidad son pocas las familias que pueden reunirse a disfrutar de un desayuno saludable. La falta de tiempo ha llegado incluso a considerarla una comida de la que se puede prescindir. Según el estudio "EnKid" sobre hábitos alimentarios de la población infantil y juvenil española, realizado en más de 3.500 jóvenes de entre 2 y 24 años, el 8% de los niños españoles acude al colegio sin haber desayunado y sólo el 26% realiza un desayuno completo. Además, el 4,1% no toma ningún alimento a lo largo de la mañana. Otra de las conclusiones es que los niños que dedican menos de 10 minutos al desayuno y los que desayunan solos tienen ingestas más deficitarias que los que lo hacen en más tiempo o acompañados.

Además, para el 19,3% de la población infantil y juvenil (1-24 años, ENS 2003) el desayuno consiste únicamente en un vaso de leche, mientras que para el 56% el vaso de leche se acompaña de algún hidrato de carbono (pan, galletas, etc.). Sólo un 7,5% de los niños toman un desayuno equilibrado compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono.

Por último, se ha demostrado que aquellas personas que toman un desayuno escaso o lo omiten tienen más riesgo de padecer obesidad.

 

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL DESAYUNO?.

¿CUÁNTAS CALORIAS DEBE TENER?

¿CÓMO DEBE SER UN DESAYUNO SALUDABLE?

¿QUÉ ALIMENTOS DEBES INCLUIR EN EL DESAYUNO?

ACTIVIDAD

Todas estas cuestiones las tienes contestadas en la presentación y en los apuntes que tienes a continuación.

 

También puedes ampliar tus conocimientos en la dirección: www.aepap.org/familia/desayuno.htm

A partir de la fotografía que habéis realizado de vuestro desayuno, y me habéis mandado posteriormente al correo, debéis contestar las 8 cuestiones que se os plantean al finalizar los apuntes que tenéis en formato pdf. Con los apuntes y la presentación podéis resolver todas las preguntas sin problemas, pero si tenéis alguna duda no dudéis en consultármela.

 

FECHA DE PRESENTACIÓN DEL TRABAJO

Del 3 de Marzo al 7 de Marzo de 2014

PROGRAMACIÓN DEPORTIVA - 1º BACHILLERATO

En la siguiente entrada, tenéis los documentos necesarios para poder confeccionar la programación deportiva. En clase os enseñaré modelos realizados por alumnos de otros institutos donde he estado trabajando. Hay dos documentos, el primero de ellos (está en versión valenciano y castellano), es la información para la realizar el trabajo teórico, y también os dejo un ejemplo de una programación de fútbol para que tener una idea de los que os pido. En clase os asignaré una fecha de presentación de vuestra sesión, y del trabajo teórico.

 

VERSIÓN CASTELLANO

 

 

VERSIÓN VALENCIANO



EJEMPLO DE PROGRAMACIÓN DEPORTIVA